Exponemos definiciones en torno al significado de estres . Según Hans Selye: " El estres es una respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga ". Dicha respuesta puede ser de tipo psicológica o fisiológica. La demanda se refiere a la causa del estres (el estresor).

Según la ciencia el estres implica cualquier factor que actúe internamente o externamente al cual se hace dificil adaptar y que induce un aumento en el esfuerzo por parte de la persona para mantener un estado de equilibrio dentro de él mismo y con su ambiente externo.

El estres es un evento o estímulo ambiental que ocasiona que una persona se sienta tensa o excitada en este sentido, el estres es algo externo a la persona.

El estres se caracteriza por una respuesta subjetiva hacia lo que esta ocurriendo; en este sentido el estres es el estado mental interno de tensión o excitación. Es el proceso que ocurre dentro de la persona.

El concepto de estres describe una reacción física del cuerpo hacia una demanda o a una intrusión perjudicante. Además, puede significar pruebas a que un organismo vivo se ve sometido por parte de su entorno (ambiente).

Desde la ciencia el estres es la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.

Por último y dado que se trata de una respuesta subjetiva decimos que podemos minimizar o salir de situaciones de estres toda vez que elijamos reflexionar acerca de lo que nos está pasando y esa sola actividad nos transforma a nosotros y a la situación.

Lic. María Cristina García.

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